Bintang Sukan Dunia Yang Memeluk Islam

Muhammad Ali

Dilahirkan sebagai Cassius Marcellus Clay, Jr. di Louisville, Kentucky, Amerika Syarikat, 17 Januari 1942. Pada tahun 1999, Ali dianugerahi “Sportsman of the Century” oleh Sports Illustrated.Pernah menjadi Juara Kelas Heavyweight sebanyak tiga kali dan memeluk Islam pada tahun 1975.

Kareem Abdul-Jabbar 

Dilahirkan di New York City, New York, 16 April 1947 umur dengan nama Ferdinand Lewis Alcindor, Jr.  merupakan  bekas pemain bola keranjang dari Amerika Syarikat.

Ia bermain untuk kelab UCLA, kemudian secara profesional untuk Milwaukee Bucks dan Los Angeles Lakers. Pernah menjadi bintang filem, di antaranya dalam filem Game of Death bersama Bruce Lee dan filem komedi Airplane!.

Michael Gerard Tyson

Michael Gerard Tyson alias Malik Abdul Aziz dilahirkan pada 30 Jun 1966, New York City, Amerika Syarikat adalah petinju profesional dan mantan juara kelas heavyweight.Memeluk Islam secara resmi, pada 1995, selepas dari penjara di Indiana, Mike Tyson mengumumkan telah memeluk agama Islam yang telah dipelajarinya selama di dalam penjara. Nama Muslim Tyson adalah Malik Abdul Aziz.

Kolo Toure

Pemain pertahanan Manchester City menyatakan keinginannya menjadi ‘role model’ kepada semua pemuda Islam di England.Mengamalkan ajaran Islam sepenuhnya,begitu juga dengan adiknya Yaya Toure.

Sebenarnya ramai lagi permain di Eropah yang beragama Islam,dan satu fakta menarik ialah perlawanan antara Real Madrid vs Barcelona melibatkan 7 pemain beragama Islam.Arsenal pula paling ramai permain beragama Islam.

Nicolas Anelka

Nicolas Anelka dilahirkan di Versailles, Perancis,tahun 1979, memeluk agama Islam tahun 2004 dengan nama Islamnya Abdul Salam Bilal Anelka. Diyakini  Anelka memeluk agama Islam ini ketika dia bersama kelab Turki, Fenerbahce. 

Franck Ribery

Franck Ribery memeluk agama Islam sejak 2002 Memeluk Islam kerana berkahwin dengan isterinya yang berketurunan Algeria-Perancis.

Robin Van Persie 

Penyerang yang beraksi untuk Arsenal ini memeluk Islam kerana mengahwini isterinya, Bouchra yang beragama Islam.

Samir Nasri

Pemain Perancis & Arsenal ini datang dari keluarga yang memang sudah beragama Islam.

Karim Benzema

Berketurunan  Algeria-Kabyle dan bermain untuk Real Madrid.

 Thierry Henry

Walaupun tidak terang-terangan mengaku sebagai Muslim.Ramai percaya T.Henry telah mengikut jejak langkah Ribery untuk memeluk Islam.

 Mezut Ozil

Permata baru German dan bintang Real Madrid ini berasal dari Turki..Sudah menjadi kebiasaan, Ozil akan membaca doa sebelum perlawanan.

Lee Woon Jae

Penjaga gawang Korea Selatan ini begitu popular semasa World Cup.Memeluk Islam pada tahun 2004.Beliau bekas penganut Kristian.Satu-satunya permain Islam dalam pasukan Korea Selatan.

# SEMUGA RAMAI LAGI YANG AKAN MENGIKUTI JEJAK MEREKA#

Baca Seterusnya...

Bagaimana menurunkan berat badan secara sistematik ?

1. Kira dulu kalori sebelum makan
Kaedah pengiraan kalori makanan
Daily Energy Requirement = berat(kg) X 30 kalori
Contoh: berat seseorang 50kg.  Kiraannya ialah 50kg X 30 = 1500 kalori setiap hari.
Atau
Berat badan kali dengan 12 (untuk lelaki) atau 11 (untuk perempuan) campur 1/3 berat badan kali dengan jam aktif (tidak tidur).
Contoh:
150 paun X 12 = 1,800
Aktif 16 jam sehari; (150 paun X 1/3) X 16 jam = 800 (Kalori Aktiviti)
Kalori diperlukan = 1,800 + 800 = 2,600.
Note: 1 kilogram = 2.2 lbs.
Justeru lelaki yang berat 150 paun memerlukan kira-kira 2,600 kalori sehari.
Untuk menurunkan berat badan anda secara sistematik, anda perlu mengambil jumlah kalori yang kurang dari yang sepatutnya dan jangan mengambil jumlah kalori yang lebih dari yang sepatutnya anda ambil.
Bagaimana mengira kalori dalam makanan?
Biasanya setiap produk yang dijual ada kiraan kalorinya di bahagian “Maklumat Pemakanan” dan kiraan juga boleh dibuat dengan mendarab berat dalam “gram” nutrisi berikut dengan nombor pekali yang disenaraikan.
Karbohidrat: Didarab dengan 4 kalori setiap gram
Protein: Didarab dengan 4 setiap gram
Lemak: Didarab dengan 9 setiap gram.
Contoh: Satu hidangan makanan yang mengandungi;
Karbohidrat-53g (53g X 2 = 106 Kalori)
Protein-1g (1g X 4 = 4 Kalori)
Gula (juga Karbohidrat)-16g (16g X4 = 64 Kalori)
Jadi satu hidangan itu bernilai 174 kalori
KANDUNGAN KALORI MAKANAN DI MALAYSIA
KUIH MUIH

BIL	JENIS	KALORI
1.	Kasui berkelapa parut (sekeping)	160
2.	Kuih lapis (sekeping)	130
3.	Bingka ubi (sekeping)	220
4.	Cekodok pisang (sebiji bersaiz sederhana)	180
5.	Popiah goreng (satu)	130
6.	Popiah basah (satu)	95
7.	Pisang goreng (satu)	170
8.	Kek biasa tanpa krim (sepotong)	87
9.	Karipap (sebiji)	130
10.	Sandwich sardin (sekeping)	70
11.	Bubur kacang (semangkuk)	100

LAUK PAUK

BIL	JENIS	KALORI
1.	Ikan kembung kari berkuah (seekor)	85
2.	Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong)	142
3.	Ikan kembong goreng (seekor)	140
4.	Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong)	210
5.	Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis)	130
6.	Ayam kari berkuah (sepotong)	250
7.	Ayam goreng (sepotong)	255
8.	Ayam tandoori (sepotong)	220
9.	Sambal udang (setengah cawan)	70
10.	Sambal sotong (setengah cawan)	55
11.	Telor goreng (sebiji)	110
12.	Tauhua goreng (sekeping)	110
13.	Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan)	40

MAKANAN SEGERA

BIL	JENIS	KALORI
1.	Peha ayam goreng (satu)	130
2.	Nugget ayam (satu)	60
3.	Kentang lecek (satu tiub kecil)	90
4.	Sayur kobis hancur / Coleslaw (satu tiub)	75
5.	Burger keju (satu)	425
6.	Kentang goreng (satu kantung kecil)	405
7.	Sate ayam (secucuk)	35
8.	Pizza berkeju (sepotong)	240

MAKANAN RUTIN

BIL	JENIS	KALORI
1.	Nasi putih (satu setengah cawan)	260
2.	Nasi lemak bersambal (sepinggan)	400
3.	Nasi goreng bertelur (sepinggan)	635
4.	Nasi briyani berayam (sepinggan)	880
5.	Nasi minyak kosong (sepinggan)	445
6.	Nasi ayam kosong (sepinggan)	300
7.	Mee goreng kosong (sepinggan)	660
8.	Mee sup (semangkuk)	380
9.	Meehun goreng (semangkuk)	550
10.	Roti putih (2 keping)	156
11.	Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping)	200
12.	Capati tanpa kuah (sekeping)	180
13.	Pau ayam (sebiji)	203
14.	Emping jagung kosong (secawan)	160

BUAH-BUAHAN

BIL	JENIS	KALORI
1.	Tembikai (sepotong)	20
2.	Betik (sepotong)	45
3.	Pisang emas (2 biji)	76
4.	Durian (5 ulas)	64
5.	Limau (sebiji)	42
6.	Jambu batu (sebiji)	110
7.	Nenas (sepotong)	59
8.	Epal (sebiji)	63
9.	Ciku (sebiji)	44
10.	Mangga (sebiji)	103

MINUMAN

BIL	JENIS	KALORI
1.	Minuman berkarbonat (1 tin-285g)	120
2.	Minuman kotak (250g)	105
3.	Susu tepung penuh krim (1 sudu makan)	33
4.	Susu tepung tanpa lemak (1 sudu makan)	25
5.	Aiskrim (2 skop)	390
6.	Susu pekat manis (1 sudu makan)	71
7.	Yogurt rendah lemak (1 cawan)	90
8.	Mentega (2 sudu teh)	75

JADUAL PEMAKANAN HARIAN DAN KANDUNGAN KALORI

MAKAN	JENIS	KALORI
Sarapan	Nasi lemak + Telur Mata Kerbau + Teh tarik	541
Minum Pagi Jam 10	Kuih karipap (3 biji) + Teh O	410
Makan Tengahari	Nasi (3 cawan) + Ayam kari + Dalca sayur + Air Tembikai	900
Minum Petang	Kopi susu + Popiah goreng (3 biji)	510
Makan Malam	Nasi (3 cawan) + Ikan tenggiri masak merah + Kangkung goreng belacan + Air Masak	682
	JUMLAH	3043

JADUAL AKTIVITI MEMBAKAR KALORI

Kalori dibakar bergantung kepada berat badan dan ketumpatan tubuh seseorang. Berikut adalah kiraan kalori yang dibakar seorang yang seberat 68kg beraktiviti selama sejam.

BIL	AKTIVITI	KALORI DIBAKAR
1.	Menonton TV	40
2.	Berjalan pantas	300
3.	Bermain bola keranjang (agresif)	450
4.	Mengemas rumah	240
5.	Berkebun	320
6.	Bermain golf (bawa sendiri Club)	385
7.	Berbasikal statik	380
8.	Aerobik	405
9.	Ping pong	280
10	Sex	1000

Baca Seterusnya...