Adakah Berat Badan Anda Normal?
Adakah anda tergolong dalam kategori berat badan yang normal,kurus atau obesiti? Anda boleh mengetahuinya melalui pengiraan kalori BMI atau Body Mass Index atau Indeks Jisim Tubuh. Berikut adalah formula pengiraan BMI:
BMI= Berat badan (kg)
Tinggi x Tinggi (m2)
Selepas mendapat ukuran dari formula di atas anda perlu rujuk pula pada tiga kategori di bawah:
18.25-25- Normal
25-30 - Berat badan berlebihan
> 30 - Obesiti
Jika anda berada pada tahap 25-30,risiko anda untuk mendapat penyakit merbahaya seperti jantung,diabetes dan lain-lain adalah dominan. Manakala jika anda berada pada tahap > anda mempunyai risiko yang tinggi terhadap penyakit tersebut
Berikut disertakan jadual BMI yang sepadan dengan umur anda:
| Umur | BMI |
| 19-24 | 19-24 |
| 25-34 | 20-25 |
| 35-44 | 21-16 |
| 45-54 | 22-27 |
| 55-65 | 23-28 |
| >65 | 24-29 |
No comments:
Post a Comment